Как повысить клеточный иммунитет

Естественные (натуральные) киллеры, или NK-клетки представляют собой тип токсических лимфоцитов, которые являются критически важными для иммунитета. NK-клетки образуются в костном мозге, в лимфатических узлах, селезенке, миндалинах, вилочковой железе. Они влияют на несколько видов злокачественных опухолей и микробных инфекций, ограничивая их распространение и повреждение ими тканей организма.

Эти клетки становятся активными спустя примерно 3 дня после поступления инфекции в организм и сразу реагируют на раковые клетки в организме. Можно сказать, что NK-клетки постоянно ищут опухолевые клетки и непосредственно воздействуют на них, вызывая гибель.

Известно, что, если организм не сможет вырабатывать NK-клетки, то под воздействием бактерий и вирусов может достаточно быстро умереть. Был выявлен дефицит натуральных киллеров у людей в начальной стадии герпес-вирусной инфекции. При достаточной активности и здоровом количестве этих клеток, они способны помогать в борьбе с ВИЧ. Есть и прямая зависимость, показанная в опытах на мышах, между снижением количества Nk-клеток и развитием рака .

Повышение иммунитета через активацию натуральных киллеров

В основное время циркулирующие NK-клетки остаются в фазе покоя. Но если NK-клетки были активированы цитокинами, то это приводит к инвазии этих клеток в ткани тела, пораженные вирусами или бактериями. Когда натуральные киллеры активируются, то начинают вырабатывать интерфероны и фактор некроза опухоли ФНО-а. При приближении к клетке-мищени, натуральные киллеры выпускают белок перфорин , который вызывает поражение мембраны вредных клеток или микроорганизмов. Белок перфорин, как бы «прожигает кожу» вредной клетки. Подобная реакция натуральных клеток на различные возбудители заболеваний показывает, что активация NK-клеток может быть одним из условий повышения силы иммунитета.

УВЕЛИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА И АКТИВНОСТИ НАТУРАЛЬНЫХ КИЛЛЕРОВ ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ (http://www.cell.com/trends/molecular-medicine/fulltext/S1471-4914(16)30041-7)

Когда повышается уровень NK-клеток – усиливается иммунитет

Не всегда повышенное количество и активность натуральных киллеров может быть полезна. Например, ожирение повышает экспрессию воспалительных генов в брюшном жире (но не в других частях тела). Это увеличивает количество и активность NK-клеток в жировой прослойке живота. Но, когда натуральные киллеры уменьшают своё количество, то воспаление в брюшном жире снижается и улучшается резистентность к инсулину. Дело в том, что NK-клетки управляют инсулинорезистентностью через выработку некоторых белков, которые затем воздействуют на макрофаги.

ЧТО СТИМУЛИРУЕТ АКТИВАЦИЮ ИММУННОГО ОТВЕТА ПО TH1 И TH2 ТИПУ

При астме NK-клетки способствуют усиления иммунного ответа через выработку IgE, что может ухудшить состояние больного с астмой. А при диабете 1-го типа натуральные киллеры усиливают разрушение поджелудочной железы, что еще больше усиливает проявления диабета. Известно, что при увеличенной активности NK-клеток у женщин могут быть повторные выкидыши.

Существует два типа доминирования иммунного ответа – Th1 и Th2. Считается, что доминирование по Th1 типу является воспалительным ответом организма и такая реакция иимунитета стимулирует выработку цитокинов IL-12, IL-2 и увеличивает активность NK-клеток. Но существует обратная реакция, когда активированные NK-клетки подавляют клетки Th1 иммунного ответа.

ПРИ ДИСБАЛАНСЕ ИММУННОГО ОТВЕТА (TH1/TH2) ПОВЫШАЕТСЯ РИСК РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

В целом, можно сказать, что повышение иммунитета не должно быть слишком сильным, особенно, если касаться натуральных киллеров. Хотя, при некоторых заболеваниях, например, таких, как рак, усиление иммунного ответа через активацию и увеличение числа NK-клеток может быть одним из способов лечения.

Когда количество NK-клеток понижается

• Рак . При этом заболевании NK-клетки показывают низкую активность по подавлению раковых клеток.
• Вирусные инфекции (низкая численность и активность)
• Рассеянный склероз (низкая активность)
• Ревматоидный артрит (низкое число и активность)
• Системная красная волчанка (низкая численность и активность)
• Синдром хронической усталости (низкая активность)
• Преждевременное старение (низкая численность и активность)

ПОТЕНЦИАЛЬНАЯ РОЛЬ НАТУРАЛЬНЫХ КИЛЛЕРОВ NK-КЛЕТОК В ПРОТИВООПУХОЛЕВОМ ОТВЕТЕ (http://www.nature.com/nrc/journal/v2/n11/fig_tab/nrc928_F2.html)

Как естественно увеличить количество NK-клеток и тем самым повысить иммунитет

Образ жизни

Вещества

• Куркумин
• Цинк
• Селен
• Чеснок
• Астаксантин
• Мелатонин
• Астрагал
• Спируллина
• Элеутероккок
• Корни растения Salvia miltiorrhiza – ингибитор а-глюкозидазы. Замедляет всасывание углеводов. Отлично подходит для здоровья сердца
• Голубика, черника
• Эхинацея
• Пептиды тимуса
• Гормон дофамин
• Гормоны щитовидной железы
• Гормон пролактин
• Гормон вазоактивный интестинальный пептид

Как естественно увеличить активность NK-клеток и тем самым повысить иммунитет

Образ жизни

• Физическая активность
• Силовые тренировки
• Антиоксиданты
• Лечебный массаж

Вещества (стоит осторожно относится к этому перечню, если у вас присутствует доминирование ответа иммунитета по Th1 пути)

• Белый шампиньон
• Куркумин
• Ресвератрол
• Андрографис
• Ашвагандха
• Кардамон
• Пробиотики : S Boulardii, L casei, L bulgaricus
• Витамин В12
• Чеснок
• Пептиды тимуса
• Астрагал
• Ягоды годжи
• Бета-глюканы
• Гриб Рейши
• Гиностемма
• Женьшень
• Растение львиная грива
• Эхинацея
• Хлорелла
• Коэнзим Q10
• Витамин Е
• Низкие дозы Налтрексона
• Арабиногалактан
• Cocoacalm
• Гормон роста
• IGF-1
• Гормон щитовидной железы Т3
• Гормон пролактин

ПОТЕНЦИАЛЬНЫЙ ВРЕД, НАНОСИМЫЙ ЛЕКТИНАМИ (https://livingwellnessblog.wordpress.com/2014/04/27/the-lectin-fodmap-diet-connection/)

Что может уменьшить уровень и активность NK-клеток и понизить иммунитет

• Лектины, особенно растительного происхождения (хлебная мука) способны инициировать избыток выработки полиаминов, которые могут быть результатом усилий по восстановлению микроворсинок кишечника. Поражение этих ворсинок происходит под воздействием лектинов. Высокий уровень полиаминов способен уменьшить популяцию NK-клеток.
• Липоевая кислота
• Кортизол (при длительном стрессе или гиперкортицизме)
• Фолиевая кислота (только, если синтетическая форма)
• Гормон соматостатин

Уменьшение активности и цитотоксичности NK-клеток может привести к ухудшению способности организма защищаться от инфекций и раковых клеток. К веществам, уменьшающим цитотоксичность натуральных киллеров, относятся:

• Ацетилхолин
• Эстрадиол
• Опиоиды
• Фолиевая кислота (у женщин в постменопаузе)
• Рыбий жир
• Тестостерон + интенсивные силовые нагрузки

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Мы не можем жить без нашей иммунной системы. Это первая линия обороны в войне с враждебными микроорганизмами. В работе иммунной системы отражается вся невероятная сложность человеческого организма.
Более подробно — ниже.

Про иммунитет в целом

Наш иммунитет — это очень эффективная система распознавания и уничтожения большинства микроорганизмов, попадающих в наше тело. Для этого иммунная система должна различать «своих» и «чужих», другими словами — нормальную ткань или орган и «злоумышленника».

Микроорганизмы могут попасть внутрь нашего тела различными способами — можно просто вдохнуть их. Они могут попасть в желудок вместе с едой и питьём. Они могут войти через порез или укус, через любые естественные отверстия нашего тела, такие как уши или влагалище.

Кожа — это первый из множества химических и физических барьеров в защите организма от патогенов.

Наши дыхательные пути очень уязвимы. Микроорганизмы (например, вирусы ОРЗ или гриппа) чаще всего атакуют именно эту область. Реснички (маленькие похожие на волоски структуры) и слизистая оболочка трахеи и бронхов задерживают и выводят попавшие внутрь микробы.

Обычно, большинство патогенов, попадающих с пищей уничтожаются благодаря ферментам слюны и кислоте желудочного сока, хотя некоторые, такие как вирус полиомиелита, могут справиться и с такой кислотностью.

Наша иммунная система является главным барьером линии обороны организма. Этот страж постоянно начеку, даже когда Вы спите.

Лимфатическая система — это база, на которой располагается весь наш иммунитет. В этой системе циркулирует лимфа — прозрачная жидкость, которая содержит лейкоциты, белые кровяные тельца, очищающие нас от инфекции. Лимфатические узлы, которые увеличиваются во время болезни, являются «очистными станциями» для белых клеток крови.

При низком иммунном ответе (например, у больных СПИДом), микроорганизмы не встречают сопротивления и размножаются. Это и есть то, что мы называем болезнью.

Как работает иммунная система?

Те специальные клетки, которые циркулируют по нашему организму, выполняя функции иммунной системы, образуются в костном мозге.
Эта богатая питательными веществами губчатая ткань находится внутри крупных длинных костей нашего тела, например, в костях таза. В ней созревают те самые «иммунные» клетки, на которые воздействует вакцина, попадая в организм. Это лимфоциты, их количество — около одного триллиона (тысяча миллиардов).

Первая линия обороны нашего организма

Иммунная система имеет в своём арсенале органы, специальные клетки и даже отдельную циркуляторную систему. Всё это работает, чтобы защитить наш организм от инфекции.

Органы иммунной системы, расположенные по всему телу, называются лимфоидными органами. Слово «лимфа» по-гречески означает «чистая вода, влага» — верное описание, учитывая роль и назначение лимфы в нашем организме.

Лимфатические сосуды и лимфатические узлы являются частями специальной системы, в которой циркулирует лимфа, содержащая белые кровяные тельца, в основном лимфоциты.

Лимфа омывает все ткани тела, через разветвлённую систему сосудов. Лимфатические узлы объединяют эту систему в сеть, для эффективного противостояния инфекции. В левой верхней части нашей брюшной полости находится селезёнка — «плацдарм», на котором происходит противостояние клеток иммунной системы и микроорганизмов из внешней среды.

Участки лимфоидной ткани находятся и в других уголках нашего тела, таких как костный мозг и тимус (вилочковая железа). Миндалины, Пейеровы бляшки и аппендикс — также содержат лимфоидную ткань.

В конечном итоге все инородные молекулы и лимфоциты вместе с кровью или лимфой попадают в лимфатические узлы, из которых клетки иммунной системы возвращаются обратно в кровоток, выступая в роли «стражей» в поисках чужеродных антигенов.

В-клетки и Т-клетки

Существуют два основных класса лимфоцитов. Это В-клетки, которые «взрослеют» в костном мозге, и Т-клетки, которые созревают в вилочковой железе, которая находится в средостении, за грудиной.

В-клетки вырабатывают антитела, которые циркулируют в крови и лимфе, прикрепляясь к чужеродным веществам или организмам (антигенам), чтобы отметить их для уничтожения другими клетками иммунной системы.

В-клетки являются частью так называемого антитело-опосредованного иммунного ответа или гуморального иммунитета. Это название происходит от слова «гумор» — так древние греки называли жидкости нашего организма, то есть кровь и лимфу.

Т-клетки, которые также патрулируют крово- и лимфоток в поисках незваных гостей, делают больше, чем просто маркируют антигены. Они атакуют и разрушают больные клетки, которые больше не нужны нашему организму. Т-лимфоциты отвечают за клеточно-опосредованный иммунный ответ (или клеточный иммунитет). Т-клетки также организовывают, регулируют и координируют общий иммунный ответ. Главным «оружием» Т-клеток являются уникальные молекулы на поверхности клетки, называемые главным комплексом гистосовместимости. Они помогают клеткам выявить любой фрагмент антигена.

Т-клетки имеют две главные функции в механизме иммунной защиты. Регуляторные Т-клетки являются дирижёром сложного оркестра иммунного ответа, включающего много разных типов клеток.

Т-хелперы, например, известные своей особой молекулой CD4 – оповещают В-клетки, о необходимости начать вырабатывать антитела. Они также могут активировать остальные Т-клетки, влиять на тип вырабатываемых антител и макрофагов — «мусорщиков» иммунной системы.

Некоторые Т-клетки, называемые Т-киллерами, атакуют и разрушают инфицированные клетки организма. Также они известны как цитотоксические лимфоциты.

Каковы последствия ослабленного иммунитета?

Ответ пугает: постоянные простуды и грипп, серьезные инфекции, герпес, диабет и даже рак.

Как повысить свой иммунитет?

Иммунную систему укрепляет соблюдение здорового образа жизни, то есть режим дня, здоровое питание, отказ от курения, регулярные физические упражнения, эффективная борьба со стрессами. Всё это благоприятно сказывается на нашем здоровье.

Есть также специальные добавки, которые могут быть назначены врачом, чтобы увеличить наш иммунитет. Но всё-таки нет ничего лучше решения вести здоровую жизнь. Не стоит ожидать улучшения своего иммунитета без отказа от курения, алкоголя, жирной пищи и сидячего образа жизни.

10 способов укрепить иммунную систему

Важно укреплять иммунитет, не дожидаясь болезни.

Эксперты выделили 10 важных вещей, которые нужно знать, чтобы оставаться здоровым.

1. Антиоксиданты непосредственно повышают производительность иммунной системы. Увеличьте потребление антиоксидантов с пищей, Вам нужен витамин С, витамин А, бета- и смешанные каротины, витамин Е и селен.

2. Важно употреблять натуральные продукты, содержащие антиоксиданты, а не пищевые добавки — исследования показали, что это может быть вредно для Вашего здоровья.

3. Фрукты и овощи ежедневно. Ешьте много свежих фруктов и овощей и выпивайте стакан свежевыжатого апельсинового сока ежедневно (250 мг витамина С в одном стакане, этого достаточно для ежедневных потребностей ребенка зимой, но взрослому человеку нужно немного больше).

4. Контролируйте уровень стресса. Для этого нужно выбрать подходящий для Вас метод релаксации. Постоянный стресс влечёт огромную нагрузку на иммунную систему, и это делает Вас восприимчивым к вирусам.

5. Пейте больше чая. Исследователи в Бостоне обнаружили, что люди, которые пили 5 чашек черного чая каждый день, улучшили свой иммунитет.

6. Каши и хлопья. Французские и испанские исследователи обнаружили, что хлопья богаты полифенолами, которые восстанавливают иммунную систему и увеличивают продолжительность жизни.

7. Соя. Пребиотики, такие как олигосахариды, которые содержатся в сое, помогают клеткам нашей иммунной системы расти быстрее.

8. Пре- и пробиотики. Пре- и пробиотики являются мощными усилителями иммунитета. Пребиотики являются пищей для полезных бактерий в нашем желудочно-кишечном тракте. А пробиотики — это специальные культуры бактерий, создающие благотворную среду в нашем кишечнике, они удерживают важные микроэлементы и предотвращают их преждевременную потерю.

9. Микроэлементы «первой необходимости». Витамин А, железо и цинк повышают иммунитет как у стариков, так и у молодых. Витамин А снижает риск заражения инфекцией. Железо повышает иммунитет через цепочку важных ферментов и иммунных факторы. Цинк играет важную роль в нормальном росте тканей и увеличивает выработку антител.

10. Сократите потребление калорий. Ограничение потребления калорий, помогает клеткам нашей иммунной системы бороться с инфекцией, так говорят исследователи. Эксперимент с макакой показал повышение количества и эффективности Т-клеток, при ограничении потребления калорийной пищи.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

— Доктор! Как укрепить иммунитет?

— А как укрепить глаз? Или гипофиз? Или спинной мозг? Или мочевой пузырь?

— Но ведь можно укрепить мышцы, значит, можно как-то поднять иммунитет?

— Повысить иммунитет или мышечную массу можно только нагрузкой. Для мышц это тренировки, для иммунной системы — контакт с антигенами при инфекции или после прививки. И, боже вас сохрани, не читайте до обеда безграмотных статей в Интернете про средства, повышающие иммунитет…

Что такое иммунитет?

Иммунная система человека сложна и многогранна. Различные классификации иммунитета не уложились бы и в десяток таблиц, а цикл лекций по иммунологии вызвал бы у неискушенного в медицине читателя мощнейший снотворный эффект уже на второй минуте. Вот основные понятия:

Иммунитет — способ защиты организма от генетически чужеродных веществ путем их распознавания и уничтожения. Важнейшее свойство иммунитета — сохранение иммунной памяти после первого контакта с антигеном.

Клеточный иммунитет

Клеточный иммунитет реализуется с помощью клеток иммунной системы.

Гуморальный иммунитет

Гуморальный иммунитет осуществляет иммунную защиту организма посредством антител или иммуноглобулинов.

К гуморальному иммунитету относятся также другие неклеточные неспецифические факторы иммунной защиты: система комплемента, интерфероны, лизоцим, С-реактивный белок, медиаторы воспаления.

Как работает иммунитет?

Ребенок рождается защищенным от многих инфекций с помощью врожденного или видового иммунитета. Часть иммунной защиты новорожденного осуществляет пассивный иммунитет, полученный от матери во время беременности и при грудном вскармливании.

Естественный иммунитет

До четырех лет у ребенка преобладает неспецифический иммунитет, когда общая реакция на любую инфекцию протекает остро с высокой температурой и выраженным воспалительным компонентом. По мере увеличения контактов с различными микроорганизмами в организме ребенка формируется специфический иммунитет, при котором уже натренированная иммунная система может реагировать на инфекционную атаку прицельно, с помощью специфических для возбудителя антител. В значительной мере этим объясняется перекрест лейкоцитарной формулы в возрасте 4-5 лет.

Искусственный иммунитет

Организму человека все равно, как в него попадают антигены возбудителя — при собственно заболевании или при искусственном введении ослабленных или убитых микроорганизмов. Главное, чтобы были сохранены их антигенные свойства. Поэтому иммунизация от многих инфекционных заболеваний приводит к выработке стойкого, часто пожизненного иммунитета против данной инфекции. Большинство прививок делают именно в детском возрасте, когда организм ребенка нацелен на выработку специфических антител.

Показатели иммунитета

К основным показателям состояния иммунной системы относятся:

1. Лейкоциты крови или WBC. Норма 4—9 х 10 9 кл/л
2. Лейкоцитарная формула.
3. Иммуноглобулины.

IgA 0.70 — 4.00 г/л

IgM 0.40 — 2.30 г/л

IgG 7.00 — 16.00 г/л

Нормы показателей иммунитета могут отличаться от усредненных значений в зависимости от оборудования лаборатории и методики исследования.

Как укрепить иммунитет?

Можно ли и как укрепить иммунитет? Прежде чем укреплять иммунитет, нужно убедиться, что организм человека в этом нуждается. А чаще всего такой нужды как раз нет. Мы вполне справляемся с большинством инфекций без иммуностимуляторов. В других случаях повышение иммунитета без антибиотиков при пневмонии, например, или без операции при аппендиците, или без пересадки костного мозга при его аплазии практически не окажет лечебного эффекта. Если же иммунодефицит вызван ВИЧ-инфекцией, или интоксикацией, или хроническим септическим процессом, то всякая иммуностимуляция будет выстрелом в небеса, пока мы не устраним или не ослабим причину иммунодефицитного состояния.

А как же целый сонм иммуномодуляторов, свечи для повышения иммунитета, травы для укрепления иммунитета и даже повышающие иммунитет продукты?

Давайте зададимся вопросом: Что именно мы хотим повысить или укрепить?

1. Количество лейкоцитов при пневмонии? Но в крови при этом заболевании и так лейкоцитоз.
2. Выработку антител при стрептококковой инфекции? Но не получим ли мы в результате ревматизм или гломерулонефрит?
3. Выработку интерферонов при гриппе или ОРВИ? Но, как гласит народная мудрость, это замена одной недели на семь дней.

Вопросы можно продолжать, но четкого ответа на них мы не получим. Прямых показаний для иммуностимуляции крайне мало, значительная часть предлагаемых средств никак не влияет на иммунную систему, а в ряде случаев повышение иммунитета приводит к осложнениям.

В чем опасность повышения иммунитета?

В основе аллергических, аутоиммунных, некоторых гематологических заболеваний лежит гиперреактивность иммунной системы. Поэтому при этих болезнях или высоком риске их возникновения препараты для повышения иммунитета противопоказаны. В других случаях стимуляция обессиленного иммунитета приводит к его полному истощению.